SaMarieTa.

Everything changes.

Крийя в кундалини-йоге

12.27.2014
This entry is part 1 of 3 in the series Азы для начинающих

Если вы посетите класс по кундалини-йоге (традиции Йоги Бхаджана), то часть занятия вы будете делать «ряд действий строго ограниченное количество времени». Весь комплекс вместе называется «крийя». В переводе со санскрита означает «кри» (действие) и «йя» (осознавание).

Крийя — это технология, которая позволяет человеку менять свои привычки и выходить за рамки своих ограничений. Изменение и укоренение привычки напрямую связано с регулярностью практики.

Обычно первое знакомство с йогой начинается с 2-3 занятий в неделю. В моём случае начало сразу было интенсивным от 1 до 5 часов в день, и я по-прежнему считаю себя новичком в кундалини-йоге. Некоторые учителя каждое занятие давали новую крийю, и это значит, что каждое утро начиналось с нового вызова. Президент Федерации Учителей Кундалини-йоги давал нам одну крийю в течение недели. Это позволяло почувствовать вкус крийи и к концу недели увидеть свой прогресс и изменения.

Эффект от крийи есть всегда, даже если её делаешь один раз в жизни.
Каждая крийя способна существенно изменить человека, но темп и глубину вхождения в практику каждый выбирает для себя сам.

Йоги Бхаджан говорил:

«Садхана должна оставаться достаточно долго для того, чтобы вы могли достичь мастерства, или по крайней мере, испытали опыт, изменений, которые влечёт за собой выполнение какой-либо техники. Научитесь ценить одну единственную крийю и все остальные предстанут перед вами в более ясном свете».

В кундалини-йоге крийи рекомендуется выполнять 40/90/120/1000 дней.

40 дней: Практикуйте 40 дней подряд. Это разбивает негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения и развития.
90 дней: Практикуйте 90 дней подряд. Это закрепляет в сознании и подсознании новую привычку, заложенную в крийе. Такая практика изменит вас на очень глубоком уровне.
120 дней: Практикуйте 120 дней подряд. Это утвердит новую созданную крийей или медитацией привычку в вашем сознании. Позитивный эффект крийи интегрируется в вашу психику навсегда.
1000 дней: Практикуйте 1000 дней подряд. Это позволит вам стать мастером новой привычки, которую даёт крийя или медитация для вашего подсознания. Не важно с каким вызовом вы столкнётесь, вы в любой момент сможете обращаться к новой привычке, чтобы она служила вам.

Для того чтобы узнать, какая крийя подходит именно вам, можно обратиться к нумерологии Йоги Бхаджана.

Использована информация с сайта «Дом, где есть йога».
Series NavigationЧто такое сосредоточенность? >>
Яндекс.Метрика